бул. Александър Стамболийски 239, ет2, офис 5, гр. София
0896 704 665 Info@somenso.com
Ти си ценният и твоите тревоги не са уникални!

Стресът те безпокои? ИЗКЛЮЧИ ГО!

Стресът те безпокои? ИЗКЛЮЧИ ГО!

Имате ли проблеми със съня?

Имате ли високо кръвно налягане? Стомашни или чревни проблеми? Това са малко сред многото предупредителни признаци на стрес, симптоми, за които имате право да сте загрижени. Стресът е фактор за пет от шестте водещи причини за смърт в САЩ, според Центровете за контрол на заболяванията.

Високите нива на стрес в офиса или в други области на живота ви са токсични за вашето здраве. Стресът потиска имунната система и спира храносмилането, което ви прави податливи на редица проблеми, от коронарна болест на сърцето до синдром на хроничната умора. Десетки проучвания показват връзката между стреса в работата и сърдечните атаки.

Добрата новина е, че имате властта да изключите стреса. Нашите програми за управление на стреса – индивидуални, групови консултации и обучения, ви дават необходимите инструменти базирани на науката психология за оспорване на стреса, промяна на фалшивата само-убеденост, която го управлява, и изключване на сигнала за опасност.

Получете умения за управление на стреса

В един постоянно свързан свят стресът е неизбежен. Ако не се научите да разпознавате и управлявате симптомите на стрес, може да попаднете в примката на хроничния стрес и след това лесно да „изгорите“ т.е. да преминете в нивото на бърнаут , когато всичките ви ресурси за справяне - физически, умствени и емоционални са отстранени. Това може да доведе до сериозни последствия за здравето, включително инсулт и депресия.

 Ключът към управлението на стреса е контролът.

  • Колкото по-малко контрол имате, толкова повече стрес изпитвате.
  • Колкото по-смазано и извън контрол се чувствате, толкова повече стрес.
  • Когато подсъзнателно си мислите или си кажете: "В безизходица съм" или "Не мога да се справя", това се превръща в процес на борба за оцеляване и вие сами сте отговорни за негативните последствия във вашия живот.

Обучението на Соменсо за изграждане на умения за откриване на стреса ви дава основни познания за контрол на стреса и реакциите, защото вие можете да се справите.

Ние ви помагаме САМИ да се научите да контролирате и управлявате стреса постигайки баланс между професионалния и личния живот.

Вие ще се научите как да управлявате мислите и емоциите си, които подхранват стреса и получавате стратегии за:

  • Откриване и деактивиране на стресовите фактори
  • За спиране на скрития двигател на стреса: преживяването
  • За промяна на само-обвинителния разговор със себе си и постоянните обяснения
  • За изграждане на средства за справяне и устойчивост
  • За управление на кризите
  • За разгръщане на ефективни процеси за намаляване на напрежението
  • Спиране на бърнаута и възстановяване на изчерпаните ресурси
  • Подобряване на управлението на времето и да задаване на граници
  • Увеличаване на оптимизма и положителните емоции
Вгледайте се внимателно в картината. Как според вас се движат кръговете:

Вгледайте се внимателно в картината. Как според вас се движат кръговете:

Вгледайте се внимателно в картината. Движи ли се:


Вашият email:*
Вашето име:*
Вашият телефон:

няма коментари

Коментирайте