Burn-out въстановяване и превенция

е индивидуална програма за откриване и превенция на синдрома на професионалното изчерпване.

Състоянието бърнаут е  последният акт на цикъла на стрес, и е сериозно заболяване, което се развива постепенно от хроничен стрес. Емоционалните и енергийните Ви ресурси постепенно с течение на времето се изчерпват и в същото време няма нищо, което да противодейства на загубата им.

Burnout е тройно спиране на ума, тялото и емоциите, изразява се в непрестанна физическа и когнитивна умора. Човек развива неусетно превъзбуда и цинизъм, склонност към непрестанно пазаруване или употреба на алкохол. Възможно е да се развие чувство на деперсонализация и безизходност. Оттеглянето, отделянето от работа, общуването и поддържането на връзки с близки и приятели, както и симптомите на депресия са част от напредналите етапи на цикъла.

При диагностицирането на състоянието се използват тестове, които са част от практиката на бърнаут специалисти на европейско и американско ниво, но чиято достоверност в България не е доказана.

В случай, че тестовете показват висок резултат преди да се започна работа е добре да се потърси помощ от лекуващ лекар, който да направи необходимите изследвания с цел да се изключване на физическо заболяване.

Burn-out въстановяване и превенция Водещ коуч: Силвия Куманова

Насочена е към бизнес средите - собственици на бизнес, виш и среден управленски състав.

Цел на програмата : Откриване и превенция на симптоми водещи към burn-out и/или работа за преодоляването им.

„ Ще Ви помогна да преосмислите стреса на работното си място, да коригирате по възможност източниците на стрес, да преосмислите ценностната си система и тази на заобикалящата Ви среда, да намерите начин да отделите време за себе си, да намерите смисъл в живота си извън работната среда.

Има изход от burn-out и то е Вашето решение да бъдете активни. „

[box]

Кратък тест за самооценка:
Може да сте по пътя на burn-out ако:

1. Всеки ден е лош ден.
2. Грижата за вашата работа или домакинство изглежда като пълна загуба на енергия.
3. Вие сте изтощен през цялото време.
4. По-голямата част от деня ви се изразходва за задачи, които намирате или безкрайно скучни или обсебващи.
5. Чувствате, че всичко, което правите, няма значение или не е оценено.

Повече за синдрома бърнаут можете да намерите във формата на лекции:

Лекция 1 - стрес и бърнаут

За да избегнете риска от burn-out

• Поемете активна отговорност за кариерата и живота си.
• Обърнете внимание на основните нужди на тялото си.
• Помислете за баланса в живота си.
• Развийте интереси извън работното си място.
  [/box]