Как благодарността променя нас и нашия мозък Нови изследвания започват да проучват как благодарността подобрява психичното ни здраве. С напредването и подобряването на качеството на здравните грижи в световен мащаб, които наблягат на икономическата ефективност и бързите резултати, специалистите по психично здраве се изправят пред актуалния въпрос: Как могат да помогнат на клиентите си да…
Read MoreКатегория: щастие
Какво ни носят усмивката и смеха
Усмивките и смехът са прости неща. Или не са? Макар и да изглеждат незначителна част от ежедневието ни, усмивката и смехът имат повече стойност, отколкото предполагаме. Проучванията показват, че има многобройни ползи и от двете, включително подобряване на психическото и физическото ни здраве, по-добър социален живот и дори по-голяма продължителност на живота.Защо се усмихваме?Истинската усмивка…
Read MoreПравилото 7-2-1: Как да повишим самочувствието си?
Правилото 7-2-1: Как да повишим самочувствието си? Доброто самочувствие е предпоставка за щастлив живот. Макар и не всеки да може да се похвали с такова, е напълно постижимо да предприемем целенасочени действия и да повишим самооценката си.Известно е, че чувствата ни са тясно свързани с възприятията ни. Начинът, по който преживяваме и интерпретираме събитията, определя…
Read MoreWorkation
Workation Работите там, където другите отиват на почивка – това е значението на новата модна дума “workation“, която съчетава термините “работа” и “почивка”. Представете си следния сценарий: на семейна почивка сте, летният сезон е в разгара си и възниква идеята спонтанно да удължите ваканцията си с една седмица и да работите няколко дни от басейна…
Read MoreДа се научим на оптимизъм
Да се научим на оптимизъм Всички знаем, че оптимистите – тези усмихнати, вярващи в доброто и винаги имащи надежда за бъдещето хора, са приятни за общуване, добронамерени и позитивни. Но знаете ли, че за тях също се твърди, че се радват на по-добро здраве, представят се по-добре в училище и на работа, а ако за…
Read MoreСъвременното разбиране за сънищата
Съвременното разбиране за сънищата Сънищата са въображаеми поредици от образи – някои са истории, които се разиграват докато спим. Някои да ясни и последователни, а други са напълно хаотични. Повечето сънища се състоят от поредица от образи, усещания и емоции и варират от приятни и вълнуващи до скучни или дори ужасяващи.Сънищата отдавна са завладели въображението…
Read More