Автор: Шери Кембъл Има един прост факт: ако не се грижите за себе си, никой друг няма да го направи! От решаващо значение за успеха и дълголетието ви е да намерите начини да се грижите за себе си, които са насочени към спонтанност, а не към редовен режим. Можете да имате най-добрата диета на света, да…
Read MoreКатегория: щастие
Как да обичаме: 14 начина да бъдем по-любящи партньори
Автор: Rossana SneeПовечето хора погрешно смятат, че любовта е чувство. Работата е там, че те грешат.“Искате да кажете, че не е?”“Но когато го видя, усещам пеперуди, сърцето ми трепти и коленете ми се подкосяват. Ако това не е любов, тогава какво е?”Да, това може да са физически чувства, но те не са равнозначни на истинска…
Read MoreКак благодарността променя нас и нашия мозък?
Как благодарността променя нас и нашия мозък Нови изследвания започват да проучват как благодарността подобрява психичното ни здраве. С напредването и подобряването на качеството на здравните грижи в световен мащаб, които наблягат на икономическата ефективност и бързите резултати, специалистите по психично здраве се изправят пред актуалния въпрос: Как могат да помогнат на клиентите си да…
Read MoreКакво ни носят усмивката и смеха
Усмивките и смехът са прости неща. Или не са? Макар и да изглеждат незначителна част от ежедневието ни, усмивката и смехът имат повече стойност, отколкото предполагаме. Проучванията показват, че има многобройни ползи и от двете, включително подобряване на психическото и физическото ни здраве, по-добър социален живот и дори по-голяма продължителност на живота.Защо се усмихваме?Истинската усмивка…
Read MoreПравилото 7-2-1: Как да повишим самочувствието си?
Правилото 7-2-1: Как да повишим самочувствието си? Доброто самочувствие е предпоставка за щастлив живот. Макар и не всеки да може да се похвали с такова, е напълно постижимо да предприемем целенасочени действия и да повишим самооценката си.Известно е, че чувствата ни са тясно свързани с възприятията ни. Начинът, по който преживяваме и интерпретираме събитията, определя…
Read MoreWorkation
Workation Работите там, където другите отиват на почивка – това е значението на новата модна дума “workation“, която съчетава термините “работа” и “почивка”. Представете си следния сценарий: на семейна почивка сте, летният сезон е в разгара си и възниква идеята спонтанно да удължите ваканцията си с една седмица и да работите няколко дни от басейна…
Read More