Всеки живот е живот на промяна. Преживяваме преходи в работата и взаимоотношенията, промени в нашето физическо и психическо здраве и нови събития в нашите местни общности и нашия свят. Понякога знаем, че ще настъпи промяна, докато друг път тя идва внезапно и неочаквано. Може би е разочарование или може би е чудесна изненада.

Много хора изразходват много време и енергия, опитвайки се да избегнат промяната, но тя неизбежно ще ги настигне. Ако можете да се научите да се справяте с промяната, ще намалите риска от тревожност и депресия. Връзките ви ще процъфтяват и тялото ви ще се чувства по-здраво. Но ако не можете да се справите с промяната, само малко количество стрес може да ви накара да се почувствате претоварени от живота. Може също да ви е трудно да си поставите и постигнете целите, които имате за себе си.

Способността да се справяте с промяната понякога се нарича устойчивост. Въпреки че вашата среда и гени може да повлияят на нивото ви на устойчивост, сумата не е “забита с пирон” 😊. Разбирането на това как ние тълкуваме промяната дава психологията на промяната свързана с невропластичността, способността да вярваш и да имаш план и теорията на Бек за съмовъзприемането.