Да разгледаме трите стълба на промяната: невропластичността, способността да вярваш и да имаш план и теорията на Бек за съмовъзприемането. Като целта ни е да разберем нашето поведение към тригарите, които правят промяната и да ги съотнесем към етапите на промяната.
Всеки живот е живот на промяна. Преживяваме преходи в работата и взаимоотношенията, промени в нашето физическо и психическо здраве и нови събития в нашите местни общности и нашия свят. Понякога знаем, че ще настъпи промяна, докато друг път тя идва внезапно и неочаквано. Може би е разочарование или може би е чудесна изненада.
Много хора изразходват много време и енергия, опитвайки се да избегнат промяната, но тя неизбежно ще ги настигне. Ако можете да се научите да се справяте с промяната, ще намалите риска от тревожност и депресия. Връзките ви ще процъфтяват и тялото ви ще се чувства по-здраво. Но ако не можете да се справите с промяната, само малко количество стрес може да ви накара да се почувствате претоварени от живота. Може също да ви е трудно да си поставите и постигнете целите, които имате за себе си.
Способността да се справяте с промяната понякога се нарича устойчивост. Въпреки че вашата среда и гени може да повлияят на нивото ви на устойчивост, сумата не е “забита с пирон” 😊. Разбирането на това как ние тълкуваме промяната дава психологията на промяната свързана с невропластичността, способността да вярваш и да имаш план и теорията на Бек за съмовъзприемането.
Tasks:
В този Mental Talk ние ще дискутираме:
Концепцията за психологията на промяната
Етапите на промяната
И какво означава да „управляваш“ промяната.
Tools:
Up-to-date presentation of information and research in the field
Discussion about what people know about the assertive behavior
Strategies for developing our assertive communication style
Self-reflecting exercises
Target:
In the planned workshop are invited to participate people from SoftwareONE
Използваме бисквитки Приемам, за да разберете политиката ни за защита на личните данни, натиснете тук
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.