Как да възприемем на несигурността в несигурните времена

В тези несигурни времена на COVID-19 се фокусираме върху темата за несигурността и тревогата  и ви предизвикваме:

Вместо да се страхувате – приемете несигурността, планирайте нови неща гледайки напред в бъдещето – дайте власт на любопитството си, творете, задавайте въпроси, развивайте се. Сега е времето за самите вас.

Направете две неща за себе си  ги споделете с нас!

Очакваме ви: info@somenso.com

Първите 50, които споделят какво са направили за себе си и бъдещето си ще спечелят по една стрес-тест карта подарък от нас.

(разходите за транспорт са за сметка на получателя)

Несигурността за повечето от нас е ужасяваща. Това е празното платно, върху което рисуваме най-дълбоките си страхове и най-страховити сценарии. Неизвестното представлява възможността за бедствие и по-важното – пълната загуба на контрол над бъдещето.

Но способността да приемеш несигурността, а не да се страхуваш е жизненоважно житейско умение. Без тази способност ние изпадаме в произволен брой осакатяващи форми на безпокойство. Слагаме преждевременна спирачка на пътуванията през живота си, защото не можем веднага да видим дестинацията и по този начин не живеем максимално пълноценно.

ТОВА Е ПРОБЛЕМ.

Но какво ще стане, ако имаше начин не само човек да издържи на определена несигурност в живота си, но и да я прегърне? А какво ще стане, ако тази прегръдка ще ви помогне да станете по-смели, открити и креативни? Ами ако това промени живота ти? Бихте ли се заинтересували?

Психотерапевтът Естел Франкел в своята книга „Мъдростта да не знаем“ изследва силата на неизвестното да бъде приятел, а не враг – това е ключът към нашето личностно израстване. Нека да разгледаме какво може да каже авторката за възприемането на несигурността за по-добър живот.

1. Пуснете илюзията за контрол

За да обхванем несигурността, първо трябва да осъзнаем колко малко наистина знаем. Сократ, считан от повечето за един от основателите на западната философия, казва че „Единствената истинска мъдрост е да знаеш, че не знаеш нищо“. Нека да разгледаме защо това е вярно.

Повечето от нас се чувстват, че имат някаква мярка за контрол над живота си. В днешно време можем да проследим емпирично всяко малко нещо от нашия живот – от приемането – до изразходването на калориите, всяко едно от многобройните решения, които вземаме всеки ден. Технологията ни помага да познаваме света си по-добре от всякога.

И все пак, ние не можем да го контролираме.

Можем да проследим разходите си и все пак да загубим  пари. Можем да калкулираме калориите си и все пак да си причиним нов здравословен проблем. Можем да намалим броя на решенията, които вземаме за един ден, но все пак не можем да предотвратим професионалното прегаряне. Тези начинания не са безсмислени и не са неразумни, но мярката за контрол, която ни дават, е изцяло илюзорна.

Трябва да се научим да пускаме илюзията ни за контрол. Нереалистичното очакване за контрол е източникът на много безпокойство, когато се случи неочакваното – но от друга страна ако очакваме очакваното, винаги ще бъдем разочаровани. И още по-лошото е, че да работим под висока степен на фалшива сигурност, блокира личния ни растеж.

За да се освободим от тази илюзия, трябва да се забавляваме с идеята за постоянна несигурност. Казвайте си, че несигурността е нещо обективно и че несъвършенството е приемливо. Кажете тези неща на глас. Съсредоточете се върху тях като положителна идея, интерпретирайки затъмненото бъдеще не като празно, а пълно с прекрасни възможности.

Както Франкел пише: „Това, което знаем, може да ограничи въображението ни, ако не бъде противодействано на еднакво мощната сила на „не знам“. Абсолютната сигурност изключва любопитството, а любопитството е това, което ни кара да се усъвършенстваме непрекъснато – в това състояние ние вече нямаме причина да развиваме смелост, да разширяваме ума си или да сме креативни.“

Възприемането на несигурността, както предстои да видим, ни позволява да процъфтяваме във всички тези области.

несигурността е нещо обективно и несъвършенството е приемливо.

2.Развитието и растежът са несигурност

Когато се откажем от необходимостта от сигурност, можем по-добре да обмислим собствения си път. Вече не търсим ясно начертани пътища през живота ни- ние сме в състояние да се скитаме в гората, оставяйки нашите стъпки да се превърнат в пътеката.

Когато полагаме усилия да излезем от нашите безопасни, „предвидими” зони на комфорт, по-добре можем да се вслушваме в собствените си желания – и да продължаваме да го правим.

Възприемането на несигурността също ни позволява да възвърнем любопитството си, според Франкел. Тя пише, че любопитството, което всички имаме като деца, често се затъмнява, когато станем възрастни. Страхуваме се да задаваме въпроси.

Но способността да задаваме въпроси е това, което ни помага да поддържаме открит ума си – втората основна полза от възприемането на несигурността. Когато спрем да мислим, че знаем точно как работи светът, можем по-добре да приемем начините, по които той не работи според очакванията ни. Ставаме по-отворени към многообразието на живота и свежите идеи и новите начини на живот. И най-хубавото е, че отвореният ум – особено в комбинация със смелостта – ни позволява да се възползваме от неочаквани възможности.

Отвореното съзнание и смелост са атрибути, които насърчават креативността – третата полза от примиряването с несигурността. Франкел пише, че когато музикантите свирят импровизирана музика, областите на мозъка, които инхибират и самоконтролират намаляват активността си, докато областите, които контролират самоизразяване, се увеличават. По същество мозъците на тези музиканти пускат всякакво чувство за контрол, за да могат по-добре да създават и творят.

 

Творчеството не е само за художници – то е полезно във всяка част от живота ни. Всеки, от учители, учени до бизнесмени, може да се възползва от способността да решава проблемите по нови и неочаквани начини. Креативността, по същество, е просто способността да използвате въображаемо измислени оригинални идеи, за да разградите колективните си преживявания на малки късчета и да ги върнете отново в изцяло нови форми. Възприемането на несигурността може да ви даде тази сила.

3.Планиране на по-добро бъдеще

Когато променим своите очаквания за рамката на несигурността в положителна светлина, животът ни се подобрява. Ние не само печелим атрибутите, за които говорихме – смелост, открит ум и по-голяма креативност – но живеем живот според собствените си условия. Вече не сме дефинирани от това, от което се страхуваме. Ние сме дефинирани от това, което искаме.

 

Нека несигурността е вашата възможност да разгънете крилата си за първи път. Ако сте попаднали в нова ситуация, връзка или нов етап от живота, приемете го. Обичайте го. Осъзнайте потенциала му, за да ви помогне да се развиете по нов начин.

Leave a reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *