Single Blog

  • Home
  • стратегии за справяне

Welcome to your Моите стратегии за справяне при стресови ситуации

1. Нямам проблем да споделям чувствата си с приятел/ка.

2. Опитвам се да направя всичко възможно, за да мога реша  възникналия проблем по най-добрия начин.

3. Търся всички възможни решения, преди да предприема каквото и да било за решаването на проблема.

4. Опитвам се да избягам от проблема

6. Когато сбъркам правя всичко възможно да не позволя на другите да разберат

5. Търся съчувствие и разбиране от всички

7. Обсъждам създалата се ситуация а с всички около мен, тъй като дискусията ми помага да се чувствам по-добре.

8. Поставям си поредица от цели, които ми позволяват постепенно да се справя със ситуацията.

9. Много внимателно преглеждам всяко решение и избор преди да го направя.

10. Мечтая и фантазирам за по-добри времена.

11. Опитвам се да реша проблема по различни начини, докато намеря правилния.

12. Споделям страховете си на роднина или приятел.

15. Мисля за това какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията.

13. Прекарвам повече време сам от обикновено

14. Разказвам на други хора за ситуацията, тъй като само нейното обсъждане ми помага да стигна до разрешаването й.

16. Фокусирам се изцяло върху решаването на проблема.

17. Измислям непрекъснато нови планове за действие.

18. Гледам телевизия по-дълго от обикновено.

19. Отивам при някой (приятел, роднина или специалист), който да ми помогне да се почувствам по-добре.

28. Представям си себе като герой на книга или филм.

29. Правя опит за решаване на проблема.

20. Стоя твърдо и се боря за това, което мога да взема от създалата се ситуация

21. Избягвам общуването с хора.

22. Предпочитам да избягам от ситуацията, като интензивно се занимавам с хоби или спорт.

23. Отивам при приятел за съвет - как да се справя със ситуацията.

24. Отивам при приятел, така че той да ми помогне да почувствам по-добре независимо от проблема.

25. Приемам съчувствието и взаимното разбиране от приятелите ми.

26. Спя повече от обикновено.

27. Фантазирам, че всичко би могло да бъде различно.

30. Искам хората да ме оставят на мира.

31. Приемам помощ от приятели или роднини.

32. Търся успокоение при тези, които ме познават най-добре.

33. Опитвам се внимателно да планирам своите действия и да не действам импулсивно под въздействието на външна мотивация.

29. Правя опит за решаване на проблема.

6.Когато сбъркам правя всичко възможно да не позволя на другите да разберат.

Leave Comment

Полезна ли Ви е информацията? Благодарим Ви, че я разпространихте!

Instagram
LinkedIn
Share
YouTube
YouTube