Burnout тест

Моля, обърнете внимание: Инструментите за онлайн скрининг не са диагностични инструменти. Добре би било да споделите резултатите си с психолог или специалист ментално здраве. Somenso отказва всякаква отговорност, загуба или риск, възникнала пряко или косвено, от използването и прилагането на тези тестове.

Добре дошъл до твоя тест за скрининг на Burnout - професионално прегаряне

Въпросникът е разработен от д-р Щрасер, бърнаут терапевт  Германия . Предназначен е за диференциална диагностика на състояния свързани с професионално прегаряне и за предварителна  проверка. Валидността и достоверността на въпросника за българските условия на за скрининг на състояния свързани с бърнаут е доказана в дипломната работа на Силвия Куманова „Състоянието бърнаут и отражението му в съвременното ни общество“. В дипломната работа са изследвани 750 човека и резултатите са обработени със статистически методи.

Въпросникът се състои от 35 въпроса разпределени в следните категории:

  • Емоционално състояние
  • Поведение и психосоматика
  • Когнитивно състояние

Изследват се наличните симптоми и  се правят изводи по раздели.

Моля, отговорете без да се замисляте на въпросите, като използвате:

  • Често, когато състоянието Ви е валидно за повече от 5 дни в седмицата
  • Понякога, когато състоянието Ви е валидно за повече от 3 дни в седмицата
  • Никога, когато състоянието не е валидно за Вас

 

1. Нетърпелив/а съм:
2. Случва ми се да чувствам вътрешна празнота:
3. Случва ми се да съм сърдит/а ( депресиран/а):
4. Раздразнителен/на и агресивен/на съм:
5. Спохождат ме мрачни мисли:
6. Аз съм мечтател:
7. Понякога ми се плаче без очевидна причина:
8. Страдам от тревожност и паника:
9. Имам проблеми със съня - не мога да заспя; будя се през нощта; сънувам кошмари:
10.Чувствам се уморен/а и изтощен/а през деня:
11.Вземам таблетки за сън и/или успокоителни:
12. Пия алкохол  след работа, за да се почувствам по-добре:
13. Всяко физическо усилие ми струва много:
14. Имам главоболие/мигрена:
15. Чувствам се замаян/а:
16. Имам шум в ушите или ушите ми пищят:
17. Страдам от напрежение (във врата, кръста, челюстта и др.):
18. Имам кардиологични проблеми (високо/ниско кръвно, сърцебиене и др.):
19. Имам проблеми със стомаха и/или червата:
20. Имам сексуални проблеми:
21. Страдам от повече от две настинки годишно:
22. Потя се повече отколкото преди:
23. Напоследък съм напълнял/а или отслабнал/а:
24. Често си мисля за работа в свободното си време:
25. Нещата обичах да правя, повече не ме интересуват вече:
26. Моята работа ме прави щастлив/а толкова, колкото в началото:
27. Имам достатъчно време за себе си:
28. Имам време за семейството си и приятелите си:
29. Лесно приоритизирам нещата около мен:
30. Мога лесно да казвам "НЕ" на нещата, които не желая да върша:
31. Имам добра оценка за себе си:
32. Правя планове за бъдещето си:
33. Способността ми се концентрирам е добра:
34. Перфекционист съм:
35. Често забравям и ми е трудно да запомня нови неща:

Благодарим Ви, че използвахте въпросника. Моля да попълните името и валиден mail адрес, на който ще получите резултатите си.

С попълването на личните си данни, Вие се съгласявате с тяхната обработка, както и се абонирате за нашия бюлетин. По всяко време може да прекратите абонамента си.

Вашият мейл
Вашето име

10 Responses

    1. Надяваме да сме помогнали! Пожелаваме успех!

    1. Здравейте, ако не сте получили резултатите – погледнете в папката SPAM – или просто ни пишете info@somenso.com, ние ще се опитаме да Ви ги изпратим.

  1. Интересен тест, може да добавите още въпроси или да промените отговорите на някои от тях с да или не

    1. Здравейте Виктория, този тест е стандартизиран, което означава че дава адекватни резултати за скрининг на текущо състояние. Останалите въпроси се задават на индивидуална среща. Съгласни сме, че може да се подобри.

  2. Готин тест, но си оправете правописните грешки. Имаше неточности и във въпросите, и в резултата. Успех!

    1. Здравейте Моника, благодарим за Вашето мнение. Целта на теста е да даде основна информация за дълбок проблем, правописните или грешките от набиране, не го правят по-малко значим. Но разбира се винаги можем да станем по-добри.

Leave a reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *