бул. Александър Стамболийски 239, ет2, офис 5, гр. София
0896 704 665 Info@somenso.com
Ти си ценният и твоите тревоги не са уникални!

Индивидуални програми за управление на стреса

Индивидуални програми за управление на стреса

Индивидуалните програми за управление на стреса, се базират на персонализирано консултиране - целенасочена работа за фокусиране върху един определен аспект от живота на човек и работа за неговото подобряване. По време на личните срещи се анализира вида на стресорите, начина на организма да се справи  с тях, заучените начини на действие на тялото ни за справяне под напрежение. Изследва се отражението на „дразнителя“, върху четирите аспекта на човешкия живот – емоции, мислене, тяло ,поведение. Съставя се индивидуална програма за въздействие с цел ограничаване на негативния импакт на „дразнителя“ върху индивида.

Повече за бърнаут синдрома ТУК

Какво правите за да премахнете стреса ?

Наистина ли разбирате цената на доброто здраве? Не чакайте да се разболеете, за да разберете, че здравето е безценно. Бъдете находчиви, вгледайте се в себе си за да видите дали можете да разпознаете някои от симптомите на стрес:

Ако можете да разпознаете повече от 8 симптома,  повишете своето внимание, защото те водят до по-сериозни и много скъпи здравословни и поведенчески проблеми, някои от тях са изброени по-долу:

Физиологични и телесни заболявания

  • Затлъстяване и диабет
  • Болки в гърба и гърдите
  • Крампи или мускулни спазми
  • Ерективна дисфункция
  • Припадъци и главоболия
  • Сърдечни заболявания и хипертония
  • Загуба на либидо
  • По-нисък имунитет срещу болести
  • Мускулни болки
  • Изтръпвания
  • Стомашни разстройства, язва

Психични разстройства

  • Гняв и агресия
  • Безпокойство
  • Бърнаут
  • Депресия
  • Чувство за несигурност
  • Лесно забравяне
  • Раздразнителност
  • Проблемно концентриране
  • Безпокойство
  • Печал
  • Умора
  • Нервни сътресения

Поведенчески проблеми

  • Приемане на прекалено много храна
  • Приемане на прекалено малко храна
  • Внезапни гневни изблици
  • Злоупотреба с наркотици
  • Злоупотребата с алкохол
  • Тютюнопушене
  • Социална изолация
  • Плачевно настроение
  • Проблемни междуличностни взаимоотношения
  • Проблеми със съня
  • Гризане на ноктите

Това е дълъг, но не пълен списък. Има индикации, че стресът подпомага и развитието на рак. Сега сте напълно наясно с всички възможни негативни ефекти от стрес върху вашето здраве и по този начин и върху вашия бизнес.

Един неподготвен и необучен човек не може да устои на стресовите ситуации, възникващи по време на ежедневната му работа, и изобщо не знае как да се справи със стреса. Лошата новина е, че стресът се натрупва ден след ден, докато „изгорите“ или се разболеете тежко. Това води до отсъствие от работа за сметка на работодателя, както и до скъпоструващи дългосрочни лечения, които също трябва да се плащат.

Добрата новина е, че никой не трябва да страда от стреса, защото всеки може да се научи как да се справи със стреса и как да го избегне до поносимо равнище.

Бих желала да ви разкажа нещо за ефекта на снежна топка. Има едно правило по отношение на стреса. Факт е, че ако мениджъра на което и да е ниво живее и действа под стрес всички негови подчинени ще бъдат изложени на по-висока интензивност на стрес също. По този начин работната среда става стресираща, а производителността рязко намалява.

Това е основната причина ръководителите да се научат да регулират стреса. Тогава и само тогава те ще могат да помогнат на другите да работят в здравословни и без стрес условия.

Индивидуалните програми за управление на стреса водят и до други цели вие ще:

  • подобрите интуицията си
  • ще имате нови
  •  добри бизнес идеи
  • ще подобрите на вашето здраве и издръжливост
  • ще се чувствате добре през повечето време
  • ще подобрите всички аспекти на живота си
  • ще се освободите за да приемате любовта и успеха
  • може би ще можете да изпълнявате тайните си желания

Ето как да избегнете стреса:

Видове индивидуални програми:

БАЛАНС РАБОТА-ЛИЧЕН ЖИВОТ

Burn-out въстановяване и превенция
Bore -out възстановяване и превенция
Управление на времето
Живот извън мрежата
Работа в мултикултурна среда

НИЕ помагаме ВИЕ да откриете своите заложби:

  • Как да избягвате и дезактивирате стресорите;
  • Как да се справите със скрития двигател на стреса: преживяването;
  • Как да промените стила си на разговор: обяснение;
  • Как да изградите ресурс за справяне и устойчивост;
  • Как да контролирате кризисния манталитет и времевия натиск;
  • Как да разгърнете на най-ефективните процеси за намаляване
    на напрежението;
  • Как да спрете изгарянето и възстановите изчерпаните ресурси;
  • Как да подобрите управлението на времето и зададете граници;
  • Как да увеличите оптимизма и положителните емоции;

Ние използваме интегративни методи за достигане до целта.

Нашите програми са кратки водещи до положителни резултати, повече ориентирани към настоящето, отколкото към миналото. Ние вземаме в предвид социалната среда на човека и му помагаме да живее пълноценно в нея.

Всички програми, свързани с изграждане на умения в група или работа в "Малко общество" са приложими и за индивидуално консултиране.

 

коментарите са спрени