//Somenso
Силата на груповата терапия:
споделяне, яснота, промяна
Малка подкрепяща група – под ръководството на обучен терапевт – за хора, които чувстват, че „само обсъждането“ вече не е достатъчно.
За кого е
— Чувствате, че стресът, тревожността или безсмислието ви изолират.
— Имате усещането, че сте „само“ в преживяването си и не намирате подкрепа.
— Желаете да израснете, свързвайки се с хора, които разбират.
— Искате среда, в която да експериментирате нови начини да се справяте със ситуацията.
Ако някое от горните е вярно — груповата терапия може да е решение за теб.
Какво е груповата терапия и какви са ползите
Груповата терапия е процес, при който малка група хора (6–10) се събират под водене на терапевт, за да споделят, взаимодействат и изследват общи теми.
Ползите включват:
— Чувство на принадлежност и яснота, че не сте сами.
— Възможност да се наблюдаваш в огледалото на другите и да научиш нови стратегии.
— Безопасна среда за експериментиране с промяна и нови поведения.
— Подобряване на комуникационни умения и емпатия чрез реално взаимодействие.
Какво е груповата терапия
— Груповата терапия е процес, при който малка група хора (6–10) се събират под водене на терапевт, за да споделят, взаимодействат и изследват общи теми.
Какви са ползите
— Чувство на принадлежност и яснота, че не сте сами.
— Възможност да се наблюдаваш в огледалото на другите и да научиш нови стратегии.
— Безопасна среда за експериментиране с промяна и нови поведения.
— Подобряване на комуникационни умения и емпатия чрез реално взаимодействие.
Програми / Тематики
— Стрес и бърнаут превенция – за тези, които усещат хронично изтощение или загуба на смисъл.
— Управление на гнева – когато чувствата избухват и искате по-здравословен подход.
— Изследователска група за неограничени личностни открития – група за хора, които се желаят да преоткрият себе си
Как става участие
— Консултация – кратка индивидуална среща за подбор и определяне на група.
— Срещи в група – редовни сесии, водени от терапевт, в малък, доверителен формат.
— Интеграция – работа с темите от групата в ежедневието, подкрепа и обратна връзка.
— Оценка и напредък – финална сесия или рефлексия, какво е променено и как се продължава напред.
Групите стартират при събран минимум участници и имат фиксирана продължителност (напр. 8–10 сесии).
Често задавани въпроси
Малка група под водене на терапевт, фокус върху общи теми.
Не е задължително да разкриваш повече, отколкото те е удобно.
Обикновено 6–10 души, веднъж месечно, около 120 мин.
Може да се обсъди индивидуална алтернатива или друг формат.
Обикновено 8–12 срещи; адаптира се спрямо темата и групата.
Услуги и пакети
Цялостен пакет за грижа - стрес и прегаряне
Резултат: измеримо намаляване на стреса, възстановяване на съня и енергията, ясен план напред.
Консултиране и психотерапия
Подкрепа при тревожност, латентна депресия, психосоматични състояния, връзки, загуба и тъга.
Мозъчни стимулации
EMDR, Biofeedback, Neurofeedback, аудио стимулации — интегрирани с терапията за устойчив ефект.
Групова терапия
Малка подкрепяща група – под ръководството на обучен терапевт – за хора, които чувстват, че „само обсъждането“ вече не е достатъчно.
Специални терапии и коучинг - Life / Career / Executive
Цели, граници, приоритети и баланс — за устойчиво развитие и терапия на прегаряне.
