Хибридна услуга от ново поколение за управление на психичния стрес, която предлага ранно предклинично откриване на стреса, ранна интервенция и превенция на хроничните последици от стреса. Ние работим за повишаване на благосъстоянието на ниво личност и ниво организация.
Както при редовните, така и при отделни случаи на панически атаки, професионално избраната програма за лечение съчетание на лекарства и терапия са необходими и незаменими. За да се справи с паниката напълно, човек трябва да се възползва максимално от собствените си ресурси. Всеки, който страда от вегетативни разстройства, трябва да предприеме няколко лесни стъпки.
Знание– Информирайте се от авторитетни източници какво представляват атаките на паника: симптоми и начини за справяне. В допълнение към получаването на нови знания и умения, хората придобиват увереност, че усещанията и симптомите на паника при повечето хора са едни и същи, те не са показанията на умствена аномалия и могат да бъдат напълно елиминирани..
Не на кофеина и алкохола – Изцяло се въздържайте от пушене и пиене на алкохол. Елиминирайте или намалете до минимум употребата на напитки и продукти, съдържащи кофеин. С повишено внимание приемайте фармакологични лекарства, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система.
Дишайте правилно– Проучете специално разработените дихателни техники и техниките за релаксация, насочени към облекчаване на симптомите.
Баланс – Спазвайте режима на работа и почивка. Избягвайте психическо и физическо претоварване. Осигурете си достатъчно сън.
Вярвай на себе си -Елиминирайте нападението на паник атака без да вземате лекарства. Необходимо е ясно да се знае: при такива критични ситуации смъртоносният резултат е невъзможен. Човек изпитва страха от смъртта, създаден от подсъзнанието, но няма реални предпоставки за преждевременна смърт. Основният акцент в атаката е да се прекъсне веригата между илюзията на подсъзнанието и реалната действителност, да не се разсее тревогата, но и да се вземат мерки да се успокои.
Адрес: бул. Ал. Стамболийски 32, София 1000, България
Телефон: +359 896 704 665
Email: info@somenso.com Website: www.practicalstress.com www.somenso.com
Copyright © Somenso all rights reserved.
За да осигурим най-доброто изживяване, използваме технологии като „бисквитки“ за съхраняване и/или достъп до информация за устройството. Съгласието за тези технологии ще ни позволи да обработваме данни като поведение при сърфиране или уникални идентификатори на този сайт. Несъгласието или оттеглянето на съгласието може да се отрази неблагоприятно на определени функции и характеристики.
Паника атаки: Как да се борим?
Ефективно средство за самопомощ
Както при редовните, така и при отделни случаи на панически атаки, професионално избраната програма за лечение съчетание на лекарства и терапия са необходими и незаменими. За да се справи с паниката напълно, човек трябва да се възползва максимално от собствените си ресурси. Всеки, който страда от вегетативни разстройства, трябва да предприеме няколко лесни стъпки.
стъпка 1
Знание– Информирайте се от авторитетни източници какво представляват атаките на паника: симптоми и начини за справяне. В допълнение към получаването на нови знания и умения, хората придобиват увереност, че усещанията и симптомите на паника при повечето хора са едни и същи, те не са показанията на умствена аномалия и могат да бъдат напълно елиминирани..
стъпка 2
Не на кофеина и алкохола – Изцяло се въздържайте от пушене и пиене на алкохол. Елиминирайте или намалете до минимум употребата на напитки и продукти, съдържащи кофеин. С повишено внимание приемайте фармакологични лекарства, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система.
стъпка 3
Дишайте правилно– Проучете специално разработените дихателни техники и техниките за релаксация, насочени към облекчаване на симптомите.
стъпка 4
Баланс – Спазвайте режима на работа и почивка. Избягвайте психическо и физическо претоварване. Осигурете си достатъчно сън.
стъпка 5
Вярвай на себе си -Елиминирайте нападението на паник атака без да вземате лекарства. Необходимо е ясно да се знае: при такива критични ситуации смъртоносният резултат е невъзможен. Човек изпитва страха от смъртта, създаден от подсъзнанието, но няма реални предпоставки за преждевременна смърт. Основният акцент в атаката е да се прекъсне веригата между илюзията на подсъзнанието и реалната действителност, да не се разсее тревогата, но и да се вземат мерки да се успокои.
По време на паник атака
Търси
Последни публикации
Бърнаут синдром при операционните сестри
2024-10-20Ефективна комуникация в семейството
2024-10-20Защо сънуваме?
2024-10-20Категории
Таг
Коментари