Веригите на насилието. Как да се измъкнем от порочния цикъл?

Статистика на злоупотребите

Приблизително 1 на всеки 4 жени и 1 на всеки 10 мъже са преживели домашно насилие от страна на партньорите си в определен момент от живота си. Приблизително 43 милиона жени и 38 милиона мъже са преживели и психологическа агресия в интимните си отношения. 

Четирите етапа

Цикълът е разделен на четири етапа и дава ясна картина защо за човека, който е обект на злоупотреба, е толкова трудно да излезе от ситуацията.

Първи етап. Напрежение

По време на етапа на напрежение в насилника могат да започнат да се натрупват външни стресови фактори. Външните стресори включват финансови проблеми, тежък работен ден или просто умора. Когато партньорът-насилник е напрегнат поради външни фактори, неговото разочарование се натрупва. Особено важно е, че стресът е резултат от усещането за загуба на контрол.

Лицето, което е обект на насилие, обикновено се опитва да намери начини да намали напрежението у партньора си, за да предотврати избухването. През това време за лицето, изложено на риск от злоупотреба, е типично да чувства ТРЕВОЖНОСТ. Това е един от симптомите, че нещо не е наред. То може също така да е прекалено бдително или да “ходи като по черупки” около партньора си с надеждата да не направи нещо, което да го изнерви допълнително.

Втори етап. Инцидент

В крайна сметка натрупаното напрежение трябва да бъде освободено от насилника, за да му помогне да се почувства така, сякаш отново има ВЛАСТ и КОНТРОЛ. Тогава започва същиското насилствено поведение, като например:

• Отправяне на обиди или наричане на партньора с имена
• Заплашване, че ще го нарани
• Опитват се да контролират начина, по който партньорът им се държи, облича, готви и т.н.
• Извършва физическо или сексуално насилие над партньора си
• Манипулира партньора си емоционално, което може да се изразява в подчертаване на неговите слабости, към неговата несигурност или в лъжа и отричане на всякакви нарушения.
• Насилникът може също така да прехвърли вината за поведението си върху партньора си. Например ако той или тя упражни физическо насилие, може да каже, че вината за това е ваша, защото сте го ядосали.

Трети етап. Помирение

Периодът на помирение настъпва, когато е минало известно време след инцидента и напрежението започва да намалява. В много случаи човекът, който е извършил насилието, се опитва да оправи нещата, като прави подаръци и е необичайно мил и любящ. Периодът на помирение често се нарича “етап на меден месец”, защото имитира началото на една връзка, когато хората се държат добре.

Когато човекът, който е преживял насилие, се намира в тази фаза, допълнителната любов и доброта от страна на партньора му предизвиква реакция в мозъка му, която освобождава хормоните на щастието и любовта допамин и окситоцин. Това го кара да се чувства по-близък с партньора си и сякаш нещата са се върнали към нормалното.

Четвърти етап. Спокойствие

По време на етапа на успокоение се чуват оправдания или обяснения, които помагат и на двамата партньори да оправдаят насилието, което само по себе си е недопустимо, но става все по-приемливо за тях. Например партньорът, който злоупотребява, може да каже, че съжалява, но да обвини външни фактори, като например шефа си или професионалния живот, за да оправдае постъпката си.

Насилникът може също така да отрича, че насилието се е случило или че е било толкова тежко. В някои той или тя може да хвърли обвинения към лицето, с което е злоупотребявано, за да се опита да го убеди, че вината е негова. В повечето случаи обаче насилникът ще покаже разкаяние и ще обещае, че насилието няма да се повтори, като бъде по-любящ и разбиращ.

Благодарение на неговата или нейната убедителност може да повярвате, че инцидентът не е бил толкова лош, колкото сте си мислели, което спомага за допълнително облекчаване на напрежението. В крайна сметка насилникът ще ви убеди, че обидното поведение е останало в миналото.

Но това не е така. Първият етап се случва пак и цикълът се завърта нанова.

Не всички случаи на злоупотреба се случват циклично

Въпреки че моделът на цикъла на злоупотребата има своите предимства, той не е еднакъв за всички. Опитът с домашното насилие може да варира в зависимост от връзката. Цикълът на насилието е модел, който помага за обяснението на синдрома на малтретираната жена – термин, използван за описание на жени, които са били многократно малтретирани от своите партньори. Цикълът на насилието не винаги отчита начина, по който хората преживяват злоупотребата от своите партньори.

Видове злоупотреби

Злоупотребата може да се прояви под различни форми в една връзка. Не всички партньори, които злоупотребяват, ще бъдат въвлечени във всички форми на злоупотреба, но всяка категория се счита за вид и форма на насилие.

Емоционално

Емоционалното малтретиране, известно още като психично малтретиране, е форма на злоупотреба, която насилниците използват, за да накара партньорите си да се чувстват психически или емоционално наранени или увредени. Целта на това малтретиране е да се придобие ВЛАСТ и КОНТРОЛ чрез насилствена промяна на нечие емоционално състояние.

Някои често срещани примери за емоционално насилие включват:

• Заплашването е тактика на злоупотреба, която има за цел да ви накара да се страхувате от партньора си. Заплахите могат да бъдат под формата на действия, жестове или погледи, които предизвикват чувство на страх от това, което партньорът може да направи, ако не се подчините. Те могат също така да чупят вещи или да ви ги отнемат.
• Принудата е тактика, използвана за отнемане на ВЛАСТ, за да ви убеди да действате по начин, който е най-удобен за насилника
• Осмиване или подиграване с вас
• Тормоз
• Отношение към вас като към дете
• Изолиране от приятелите или семейството Ви
• Мълчание и цупене
• Крещене или псуване

Физическо

Физическото насилие се проявява, когато партньорът ви ви нарани физически по някакъв начин. Някои примери за физическо насилие включват:

• Бутане или блъскане
• Удряне
• Задушаване
• Ритане
• Физическо ограничаване на движенията

Физическо насилие ли е сексуалното насилие?

Сексуалното малтретиране е друга форма на насилие, която може да попадне в категорията физическо. То включва принуждаване да докосвате или да имате сексуален контакт с партньора си, когато не желаете това. То може да включва и принуждаване да се съблечете, да бъдете снимани или заснети на видео без дрехи.

Вербално 

Вербалното насилие не е толкова ясно, колкото другите форми на злоупотреба, но това не означава, че то не съществува. Макар че вербалното насилие може да бъде трудно разпознато, има различни видове, които трябва да се знаят:

• Обвиняване в злоупотреба
• Да бъдете обект на злобни или обидни забележки, които имат за цел да ви накарат да се чувствате зле
• Газовото осветление е тактика на злоупотреба, която се използва, за да ви накара да поставите под въпрос преценката си или реалността. Пример за това е партньорът ви да ви казва, че не е направил нещо, за което знаете, че е извършил, до степен, в която започвате да се съмнявате дали споменът ви за събитието е верен.
• Да бъдете осъждани или да гледате на самите себе си с пренебрежение, защото не отговаряте на нереалистичните очаквания на партньора си
• Наричане с имена, които накърняват самочувствието ви
• Отказ от обич или внимание
• Вербалното и емоционалното насилие често се припокриват.

Признаци на злоупотреба 

Може да е трудно да се определи дали някой е малтретиран във връзката си, освен ако не го видите от първа ръка. Въпреки това има някои едва доловими признаци, които могат да означават, че има злоупотреба, и които може да не забележите, ако не сте наясно с тях. Те могат да включват:

• Видими наранявания, като например синини, синини, следи от въжета или рани
• Счупени кости
• Неизлекувани наранявания
• Физически признаци на ограничаване, като например следи по врата или китките
• Внезапни промени в поведението
• Насилникът отказва да позволи на когото и да било да види партньора му
• Емоционално разстройство или възбуда
• Чувство на отдръпване от семейството или приятелите и избягване на разговори, свързани с емоционалното състояние

Били ли сте малтретирани? Признаци, които може да не забележите

В някои случаи хората, които са обект на злоупотреба, по-специално емоционална, не осъзнават, че това се случва. Някои признаци, че може да сте емоционално малтретирани от партньора си, включват:

• Дал ви е злобен или обиден прякор и го е представил за умилителен
• Партньорът ви използва обвинителни и крайни твърдения, като например: “никога не правиш това за мен” или “винаги закъсняваш за всичко”
• Наричат ви по име и се опитват да се държат така, сякаш се шегуват
• Партньорът ви се отнася покровителствено към вас, като казва неща от рода на: “абе, ти се опита, но просто не си способен/бна на това”
• Отнасят се пренебрежително към чувствата ви или към други важни неща.
• Езикът на тялото обикновено може да издаде това, като например да извърнат очи към вас или да поклатят глава
• Партньорът ви използва сарказъм, за да прикрие обиди
• Често казват неща като: “Ти приемаш всичко толкова сериозно”, за да прикрият обидите като леки закачки
• Партньорът Ви прави едва доловими, но груби забележки за начина, по който изглеждате
• Приписва си заслуги за вашите постижения
• Партньорът Ви ви омаловажава нещата, които харесвате или хобитата Ви

Прекратяване на цикъла

Може да е трудно да прекратите цикъла на насилие, особено ако партньорът ви е убеден, че вината е ваша. Въпреки това преодоляването е възможно.

Първата стъпка към прекъсването на цикъла е да признаете, че той съществува. Често вие виждате в агресивното поведение на партньора си еднократни случаи, а не проблеми в характера. Също така ще осъзнаете периодите на меден месец и ще стигнете до заключението, че вие сякаш помните само най-добрите моменти от връзката.

Макар че може да е трудно да промените този модел на мислене, трябва да признаете, че тези периоди на меден месец са само действие, което помага на насилника да придобие контрол.

След това можете да потърсите помощ от професионален консултант, от приятели и от семейството си. Те ще ви помогнат да видите в пълнота цикъла на злоупотреба, в който сте попаднали. Важно е да запомните –  ВИНАТА НЕ Е ВАША!

Източник: https://www.verywellhealth.com/cycle-of-abuse-5210940