Замисляли ли сте се за това как се справяте с неудобните емоции? Имате ли навика да отваряте някое приложение на телефона си веднага щом ви доскучее? Моделите на поведение са породени от начина, по който реагираме на неприятните емоции, които изпитваме. Напълно възможно е да не разпознаем дадено поведение, докато то не се превърне в…
Read MoreКатегория: стрес и бърнаут
Helping Children Succeed
Helping Children Succeed Principles of positive character development in childrenAuthor: Ken Barish, Ph.D.In his book ‘How Children Succeed: Grit, Curiosity, and the Hidden Power of Character’ Paul Tough documents the devastating effects of adverse childhood experiences on children’s ability to cope with stress, and he reports on recent educational programs to help students develop “non-cognitive” skills – grit, optimism, curiosity,…
Read MoreБърнаут тест за скриниг на състояние
към теста Синдромът на професионално прегаряне е доста често срещан в съвременното общество. Активното развитие на сектора на услугите и бързият растеж свързан с навлизането на технологиите и интернет в нашия живот допринасят за засилена комуникация между хората, засилен стрес, напрежение.Следните симптоми могат да бъдат разграничени, като говорим за емоционално (професионално) изгаряне:усещане за емоционална депресия,…
Read More
Стратегии за справяне индикатор на Amirkhan
Техниката наречена индикатор на стратегията за справяне (Coping Strategy Indicator, CSI) е разработена от Джеймс Х. Амирхан през 1990 г. и е предназначена да диагностицира доминиращите стратегии за справяне, които личността използва по време на стресови ситуации. Методиката разграничава три групи стратегии:решаване на проблеми,търсене на социална подкрепаизбягване. Тестът представя няколкото възможни начина за преодоляване на…
Read More
Как можем да се справим със стреса?
Влиянието на стреса върху здравето Намаляването на нивата на стрес не само може да ви накара да се почувствате по-добре, но по този начин имате възможността да предпазите здравето си дългосрочно.Проучване, в продължение на десетилетие, изследващо връзката между „позитивен афект” – чувства като щастие, радост, удовлетворение и ентусиазъм и развитието на коронарна болест на…
Read More
Влиянието на стреса върху здравето
Всеки един от нас се е сблъсквал в определен момент от живота си със стреса. Понякога стресът може да бъде позитивна сила, която ни мотивира да се справим добре с нашия пиано-рецитал или да успеем на интервюто ни за работа. По-често обаче, стресът се свързва с негативни преживявания (напр.попадане в задръстване).В случай, че преживявате наличието…
Read More