Разстройват ли ви Facebook и Twitter? Doomscrolling* –ът може да ви накара да поискате да се детоксикирате от социалните мрежи* Doomscrolling (също известен като doomsurfing) е актът на приемане на голямо количество негативни онлайн новини наведнъж. Експертите по психично здраве заявяват, че тази практиката може да навреди на психичното здраве. Алондра Ломпарт усеща нужда да…
Read MoreCategory: ментално здраве
Тест за скриниг на депресивно състояние
към теста Невротичната депресияНевротичната депресия се развива в резултат на настъпване на събитие, което травмира психиката. Често страдащите имат продължителна невроза, придружена от определен синдром.Първите симптоми на невротична депресия се появяват веднага след появата на стрес.Възможно е проблемната ситуация да не се нарече ясно изразена, но за човека тя придобива огромно значение. Трябва да се…
Read More
Как да възприемем на несигурността в несигурните времена
В тези несигурни времена на COVID-19 се фокусираме върху темата за несигурността и тревогата и ви предизвикваме:Вместо да се страхувате – приемете несигурността, планирайте нови неща гледайки напред в бъдещето – дайте власт на любопитството си, творете, задавайте въпроси, развивайте се. Сега е времето за самите вас.Направете две неща за себе си ги споделете с…
Read MoreПаника атаки: Как да се борим?
към Панически атаки - продължителност и причини Ефективно средство за самопомощ Както при редовните, така и при отделни случаи на панически атаки, професионално избраната програма за лечение съчетание на лекарства и терапия са необходими и незаменими. За да се справи с паниката напълно, човек трябва да се възползва максимално от собствените си ресурси. Всеки, който страда…
Read MoreПанически атаки - продължителност и причини
Още за паническата атака Продължителността на атаката е чисто индивидуално усещане и може да бъде от няколко минути до няколко часа (средно 15-30 минути). Честотата на вегетативните кризи варират от 2-3 на ден до 1 път на месец. Една група от хора, страдащи от панически атаки, описва тяхната проява като спонтанна. Друга група от страдащи…
Read More