Тормозът на работното място е широко разпространен проблем, който включва голям набор от поведения, и може сериозно да навреди на физическото и психическото състояние на служителите. В тази статия ще разгледаме какво всъщност е тормоз на работното мястo и кои са петте най-често срещани типа тормоз. Освен това ще предложим стратегии за справяне със ситуации…
Read MoreКатегория: Ментално благосъстояние
Цикълът на тормоза
Цикълът на тормоза е често срещано явление, предимно в интимните връзки или семействата. Този цикъл представлява систематични епизоди, в които единият партньор наранява или упражнява тормоз върху другия. Когато говорим за тормоз, далеч не бива да се ограничаваме само до физическото му проявление- тормозът би могъл да бъде също така словесен, емоционален, финансов и т.н.,…
Read MoreКакво е чревният микробиом и защо е важен за здравето ни?
Трилиони бактерии и други микроби живеят в червата ни и формират чревния ни микробиом. Тези микроби подпомагат храносмилането и усвояването на храната и влияят на много аспекти на здравето, включително на имунната система и психичното ни здраве.Микробиомът има влияние върху активирането на определени гени, които участват в регулирането на емоциите, реакцията ни в стресови ситуации…
Read MoreКак да превърнем паническата атака в приятел
Как да превърнем паническата атака в приятел Какво са паническите атаки?Паническите атаки са състояния, които включват различни физически симптоми, придружени с чувство на страх от смъртта и страх от полудяване. Физическите симптоми могат да наподобяват различни заболявания, които е добре да бъдат изключени, посредством медицински преглед. Хората, страдащи от панически атаки усещат сърцебиене, главозамайване, световъртеж,…
Read MoreВеригите на насилието. Как да се измъкнем от порочния цикъл?
Веригите на насилието. Как да се измъкнем от порочния цикъл? Цикълът на насилие е модел от четири части, който се разглежда и дискутира, за да се идентифицира моделът на злоупотреба във взаимоотношенията. Цикълът се задейства, ако във връзката има дисбаланс на властта, което означава, че единият човек контролира другия.Концепцията за циклите на насилие започва да…
Read MoreКакво се случва в мозъка ни, когато сме влюбени?
Какво се случва в мозъка ни, когато сме влюбени? Десетилетия наред изследвания доказват, че реакцията в мозъка при наличието на любов моделира основните ни нужди и е от съществено значение за усещането ни за благополучие.Когато сме влюбени не ни се яде. Не можем да спим. Стомахът и сърцето ни треперят, когато този човек се свърже с нас или ни предложи…
Read More