• Home
  • Ментално благосъстояние

Автор: Радост Минина Всеки от нас е преминал или преминава през тежки моменти в живота си. Имаме различни стратегии за справяне и хора, в които намираме подкрепа и утеха. Но дали и кога е нужно да се

автор: Силвия КумановаТежестта на мълчанието може да бъде съкрушителна и твърде дълго време стигмата, свързана с психичното здраве, е принуждавала хората да страдат мълчаливо, страхувайки се да говорят и да търсят помощ. Истината е, че психичното здраве

Случва ли ви се често да имате усещането, че ви липсва време за целите ви и нещата, които са важни за вас? Дали ви се струва, че само ако разполагахте с 20 допълнителни минути, за да разтребите

Самоувереността се забелязва лесно, но трудно се развива. Всеки иска да бъде уверен в себе си. Но мнозина не знаят как да започнат да изграждат самоувереност.Необходими са усилия и желание да излезете извън зоната си на комфорт,

Психологическата устойчивост е способността ни да се справяме или успешно да се приспособяваме към трудни и предизвикателни изживявания. Тя се отнася до степента, в която притежаваме емоционална и поведенческа гъвкавост, която ни помага да се справим както

Въпреки че коледната музика огласява моловете още от ноември, с наближаването на коледните празници, стресът започва да се увеличава. Затова ви предлагаме няколко начина за управление на стреса в този период - от научно обосновани стратегии до

Депресията и нивата на активностЕдин от основните фактори, които допринасят за това хората да се депресират, е значителната липса на интерес и удоволствие от заниманията. Това води след себе си липса на активност и дълги периоди на

На всички понякога ни се случва да бъдем в потиснато настроение. Важни житейски събития, стресори, прекратяване на взаимоотношения - са все неща, които могат да накарат повечето хора да се чувстват потиснати и депресирани. И това е

Ако Вие или Ваш близък страда от психично заболяване, може да се чувствате сякаш сте различни от останалите и никой не може да Ви разбере.Много хора се страхуват да споделят с колегите си, защото се притесняват, че

Какво са емоциите?Емоциите са силни и краткотрайни усещания, предизвикани от определен стимул или ситуация. Те са неразривна част от нашия живот и играят важна роля в начина, по който възприемаме и реагираме на света около нас. Емоциите