Трилиони бактерии и други микроби живеят в червата ни и формират чревния ни микробиом. Тези микроби подпомагат храносмилането и усвояването на храната и влияят на много аспекти на здравето, включително на имунната система и психичното ни здраве.Микробиомът има влияние върху активирането на определени гени, които участват в регулирането на емоциите, реакцията ни в стресови ситуации…
Read MoreКатегория: Полезно
Осъзнато пътуване
Опасностине на бенчинга и по какво се различава от истинската любов В сезона на летните почивки и пътувания много от нас се чудят как да прекарат ваканцията си по-пълноценно. Един начин да го направим, който набира популярност, е да практикуваме “осъзнато пътуване” (“mindful travel”). Накратко, осъзнатото пътуване означава да присъстваш изцяло в сегашния момент, когато…
Read MoreНегативна не, а конструктивна. Как да даваме обратна връзка без да накърним достойнството на нейния получател?
Негативна не, а конструктивна. Как да даваме обратна връзка без да накърним достойството на нейния получател? Chappelow и McCauley пишат в Harvard Business Review:“Обратната връзка – както положителна, така и отрицателна – е от съществено значение, за да се помогне на мениджърите да подобрят най-добрите си качества и да се справят с най-лошите, така че…
Read MoreПревенция срещу деменция. Кога, ако не сега?
Превенция срещу деменция. Кога, ако не сега? Деменцията е прогресивна загуба на когнитивните функции, която се изразява в проблеми с паметта, затруднено общуване, нарушена преценка и мислене. Деменцията най-често се проявява на възраст над 65 години. Хората, които развиват деменция, могат да загубят способността да регулират емоциите си, особено гнева. Понякога настъпват промени в личността…
Read MoreЛична история: психологията начин на употреба
автор: АНОНИМЕН 5/5 Авторът на това откровение предпочита да остане анонимен. Определя се успял човек. Предпочитам да споделя тази история като запазя анонимност. Правя го, за да защитя себе си и семейството си, като вярвам, че мога да помогна на други в същата ситуация. Разказ от първо лице: За психологията и терапията Изминалата година беше…
Read MoreПремиера на книгата „Фабрика за сън“
Премиера на книгата „Фабрика за сън“ и мястото на съня в ежедневието на заетия човек 5/5 Премиерата на книгата „Фабрика за сън“, с автор Гергана Радович, ще се проведе в сърцето на София. Заповядайте!София – 20.04 – Betahaus Sofia, площад „Славейков“11, ет. 7 (входът е между магазинчето за кафе и оптиката)Какво да очаквате?18:30 часа…
Read More