The cycle of abuse is a very common phenomenon, especially in intimate relationships and family structures. It is associated with an abusive pattern where one of the partners is consistently causing harm to the other partner. When we talk about abuse, we shouldn’t limit ourselves to only the physical form. There are various types of…
Read MoreЕтикет: управление на гнева
How to Deal With Uncomfortable Emotions
"Don’t judge your feelings; notice them. Use them as your map. Don’t be afraid of the truth.” - Lori Gottlieb Last two years have brought a lot of new difficulties and uncertainty into our lives. Along with it, we likely have experienced a range of uncomfortable or negative emotions. Some of our emotions can be…
Read MoreГрупови занимания: Anger management (управление на гнева)
Управление на гнева Целта на управлението на гнева е да намали както емоциите така и физиологичната възбуда, която гневът предизвиква. Не можете да се отървете или да избегнете нещата или хората, които ви вбесяват, нито да ги промените, но можете да се научите да контролирате реакциите си. Тест имам ли проблеми с гнева:Ако имате един…
Read MoreStress management
Stress management Workshop goals:To learn how to give Definition of stress; What are stress- related health problems and tips of managing stress. Trainer: Silvia Koumanova While it may seem like there’s nothing you can do about stress at work and home, there are steps you can take to relieve the pressure and regain control.Why is…
Read MoreПаника атаки: Как да се борим?
към Панически атаки - продължителност и причини Ефективно средство за самопомощ Както при редовните, така и при отделни случаи на панически атаки, професионално избраната програма за лечение съчетание на лекарства и терапия са необходими и незаменими. За да се справи с паниката напълно, човек трябва да се възползва максимално от собствените си ресурси. Всеки, който страда…
Read MoreПанически атаки - продължителност и причини
Още за паническата атака Продължителността на атаката е чисто индивидуално усещане и може да бъде от няколко минути до няколко часа (средно 15-30 минути). Честотата на вегетативните кризи варират от 2-3 на ден до 1 път на месец. Една група от хора, страдащи от панически атаки, описва тяхната проява като спонтанна. Друга група от страдащи…
Read More