Трилиони бактерии и други микроби живеят в червата ни и формират чревния ни микробиом. Тези микроби подпомагат храносмилането и усвояването на храната и влияят на много аспекти на здравето, включително на имунната система и психичното ни здраве.Микробиомът има влияние върху активирането на определени гени, които участват в регулирането на емоциите, реакцията ни в стресови ситуации…
Read MoreЕтикет: здраве
Practical Stress Academy: Procrastination
20 септември, София, Сертификационен клас - Life Skills Как да се справим с отлагането (прокрастинацията) Отлагането не е мързел Как да заплатя участието си Случвало ли Ви се е да отлагате задачи до последния момент? Стоели ли сте в социалните мрежи, правили ли сте основно почистване на апартамента си, играли ли сте видео игри, когато…
Read MoreКак да превърнем паническата атака в приятел
Как да превърнем паническата атака в приятел Какво са паническите атаки?Паническите атаки са състояния, които включват различни физически симптоми, придружени с чувство на страх от смъртта и страх от полудяване. Физическите симптоми могат да наподобяват различни заболявания, които е добре да бъдат изключени, посредством медицински преглед. Хората, страдащи от панически атаки усещат сърцебиене, главозамайване, световъртеж,…
Read MoreEAP: Mental Talk: 'Exercise & Physical Activity'
EAP: Mental Talks: ‘Exercise & Physical Activity’ Aim:To raise the awareness of the participants for the principles of healthy workout and how to avoid bad training patterns. We all know how important is to be in good physical shape, not only for our beauty but for our health. In today’s world there are thousands of youtube…
Read MoreКакво се случва в мозъка ни, когато сме влюбени?
Какво се случва в мозъка ни, когато сме влюбени? Десетилетия наред изследвания доказват, че реакцията в мозъка при наличието на любов моделира основните ни нужди и е от съществено значение за усещането ни за благополучие.Когато сме влюбени не ни се яде. Не можем да спим. Стомахът и сърцето ни треперят, когато този човек се свърже с нас или ни предложи…
Read MoreЗа силата на волята и как да я тренираме
За силата на волята и как да я тренираме Днес мина ли ви през ум да хапнете шоколад, да изпиете чаша или две след работа или да отложите определена задача за края на седмицата? Със сигурност от време на време на всички ни се случва да искаме да се отдадем на желанията си, на които…
Read More